Vitaliteit en gezondheid
De maatschappij en wijzelf stellen hoge eisen aan onze gezondheid. Het tempo, de uitdagingen en de veelheid aan informatie neemt sinds 1980 jaarlijks met ruim 1,5% toe. (Bron TNO/arbeid) Veel mensen zijn tegenwoordig fit, maar niet gezond. Dat wil zeggen dat ze conditioneel wel in orde zijn, maar dat zegt nog niets over hun levensverwachting op de lange termijn. De Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) geeft aan dat ruim 75% van alle hedendaagse ziekten worden veroorzaakt door onze levensstijl…!
Iedereen heeft een eigen interpretatie van wat vitaliteit is. Naast lichamelijk gezond voelen is vitaliteit ook de energie hebben om te ondernemen en te verwezenlijken vanuit fysieke, mentale en emotionele vrijheid. Naarmate men ouder wordt, is het steeds minder vanzelfsprekend. Sterker nog, steeds vaker zien we dat zelfs twintigers er de nodige moeite mee hebben. Toch treft dit niet iedereen. Is dat slechts genetisch, is het (op)voeding, is het milieu of is het allemaal psychisch? Wat maakt het verschil, kortom wat is vitaliteit?
In evenwicht blijven vraagt deskundige begeleiding
Matoeta is gespecialiseerd in begeleiding naar het ‘ideale evenwicht’ tussen een gezonde geest en een vitaal lichaam. Uitgangspunt is dat vitaliteit op zes gebieden speelt: voeding, beweging, stressbestendigheid, positief denken, ondersteunende relaties en zinvol bestaan.
Vanuit de integrale visie (lichaam en geest gaan samen), wordt gecoacht op een of meerdere gebieden, zodat deze in balans komen en blijven.
1. Voeding;
gezonde en uitgebalanceerde voeding afgestemd op de persoonlijke behoefte draagt bij aan de gezondheid.
2. Beweging;
voldoende beweging geeft kracht en uithoudingsvermogen en verhoogt daarmee de weerstand.
3. Herstellen;
Negatieve stress belast het lichaam onnodig. Voldoende rust creëren draagt bij aan vitaliteit.
4. Mentale weerbaarheid;
positief denken, focus houden en relativeren met humor geeft ruimte en licht in het leven.
5. Ondersteunende relaties;
onderzoek laat zien dat onze persoonlijke veerkracht toeneemt als in de omgeving voldoende ondersteunende contacten zijn.
6. Zinvol leven;
wie leeft met passie en enthousiasme vanuit zijn persoonlijke waarden, ervaart zinvolheid in het leven.
