Search
bel voor informatie
 

Bewustwording

3 juni 2019
Bewustwording, Voeding

Gezondheid heb je zelf in de hand

Onze gezondheid vinden we heel belangrijk. Onderzoek laat zien dat een goede gezondheid bijdraagt aan geluk omdat ‘we kunnen doen wat we willen’, zonder lichamelijke beperkingen. Het begrip ‘gezondheid’ is subjectief; ieder mens ervaart zelf of hij zich gezond voelt of niet. Dat kan variëren van niet ziek zijn, geestelijk en lichamelijk fit zijn, je fijn voelen en normaal functioneren ondanks eventuele gebreken, tot gezond eten en regelmatig bewegen. Weet jij wat ‘gezond zijn’ is en hoe je daaraan bijdraagt? Gezondheid is een gevoel van zowel lichamelijk, geestelijk als maatschappelijk welzijn. Het betekent dus niet alleen het ontbreken van ziektes. Hierin staat het ‘vermogen’ van mensen centraal om...

by Ingrid Eijssink
0 Comments
19 november 2018
Bewustwording, Voeding

Hoe voorkom je een winterdip?

Nu de dagen korter en donkerder worden, neemt de kans op een winterdip bij veel mensen toe. Waar de een het fijn vindt om knus de kaarsjes en open haard aan te steken en met een kop winterthee een spelletje te doen, zal de ander de gordijnen dichttrekken en onder de dekens willen kruipen. Hoe voorkom je een winterdip en zorg je ervoor dat je deze winter blijft stralen? Uit onderzoek blijkt dat, als de temperatuur daalt, ongeveer 1,3 miljoen Nederlanders last hebben van depressieve gevoelens. Ze worden moe, prikkelbaar en somber, hebben een gebrek aan concentratie en neigen naar het eten van suiker. Het liefst blijven ze...

by Matoeta
0 Comments
2 februari 2018
Bewustwording, Voeding

‘Door liefde van mijn eetproblemen af’

Je wordt er in januari mee overspoeld: die goed bedoelde adviezen van leefstijlgoeroes. Mooie, fitte, slanke mensen prijzen de nieuwste dieettrends en bewegings-apps aan, die jou gaan helpen je lijf dit jaar fit en gezond te krijgen. Was dat vorig jaar ook niet het geval? En zijn de tips dit jaar anders dan vorige jaren? Niet echt. En toch dreig je te bezwijken voor dat verleidelijke voorstel met een beeld van jouw nieuwe, stralende, slanke 'ik'! Het lijkt zo gemakkelijk om de dag met shakes te beginnen, een paar yoga-oefeningen te doen, geen tussendoortjes te eten en een salade bij de lunch te verkiezen boven dat broodje kroket....

by Matoeta
0 Comments
17 november 2017
Bewustwording

Hoeveel meer geluk zou jij kunnen ervaren? Ontdek jouw valkuil.

Veel vrouwen stellen hoge eisen aan zichzelf en laten hun zelfbeeld afhangen van de idealen die ze in de samenleving voorgeschoteld krijgen. Door onszelf te vergelijken met andere vrouwen en als 'minder' te beoordelen, maken we onszelf onzeker. Het meest voorkomende schoonheidsideaal onder vrouwen is slank zijn, met als gevolg dat we massaal gaan lijnen en sporten. Zo is ons geluksgevoel gekoppeld aan het getal op de weegschaal en het maatlabeltje in je kleding. Hoeveel meer geluk zou je kunnen ervaren als je niet steeds in de valkuil van het uiterlijk tuimelt en je afstemt met je innerlijke bron? We leven in een cultuur die sterk op het...

by Matoeta
0 Comments
29 september 2017
Bewustwording, Voeding

Wees aardig voor jezelf!

Het dieet bij tegenslag Ons leven kenmerkt zich door een pad van pieken en dalen. Voor de een zijn de schommelingen groter dan voor de ander of lijken de dalen talrijker dan de pieken. Je kunt je als mens heel onmachtig voelen wanneer je geen invloed hebt op de gebeurtenissen in je leven. Hoe goed je ook probeert om alles onder controle te houden, uit onverwachte hoek kan het leven je zomaar iets toebedelen, waar je niet op zat te wachten. Wat je ook overkomt: het is niet de gebeurtenis maar hoe je ermee omgaat, dat bepaalt hoe je leven eruitziet. ‘Aardig zijn voor jezelf’ is het beste...

by Matoeta
0 Comments
9 maart 2016
Bewustwording, Voeding

Jong geleerd, oud gedaan

Kinderen leren gemakkelijk en kopiëren het gedrag van hun opvoeders. Ze maken deel uit van allerlei sociale structuren, zoals gezin, school en cultuur, en zullen gewenst gedrag aanleren omdat ze daar graag bij willen blijven horen. Dat wordt ook wel ‘conditionering’ genoemd, en is bedoeld om veiligheid en zekerheid te krijgen en behouden. Ook eetgedrag leren kinderen in de opvoeding. ...

by Matoeta
0 Comments
7 december 2015
Bewustwording

De totaalaanpak bij stress

Een file, de stapel werk op je bureau, de kinderen die naar allerlei activiteiten moeten worden gebracht, het eten op tijd op tafel en dan ook nog ‘gezond’… Iedere dag worden we blootgesteld aan allerlei terugkerende psychische spanning en irritaties. Als alles wat je doet voelt als een verplichting, een vervelende klus in plaats van een stukje levensdroom dat je wilt verwezenlijken, dan heb je last van stress....

by Matoeta
0 Comments
23 september 2015
Bewustwording, Voeding

De gouden aanpak bij kanker

Ziek worden en de diagnose ‘kanker’ hebben veel impact op het dagelijks leven. Dan is het fijn te weten dat je zelf actie kunt ondernemen om je herstel te bespoedigen of ondersteunen. Voeding speelt daarin een belangrijke rol. De juiste voeding maakt je immuunsysteem sterker, waardoor je meer energie hebt en je je eigen lichaam ondersteunt. Voeding als medicijn bij kanker: wat kun je doen?...

by Matoeta
0 Comments